Responsabilidade e autocrítica são diferentes: a primeira nasce do respeito por si mesma; a segunda, do medo de falhar. Aprender a agir com consciência e gentileza é um caminho de amadurecimento emocional. A terapia pode ajudar você a encontrar esse equilíbrio — entre comprometimento e leveza.

Quando a autocrítica passa do ponto, ela deixa de impulsionar e começa a esgotar. Reconheça os sinais de cobrança excessiva e aprenda a substituir o peso da exigência por um olhar mais gentil e realista sobre você mesma.