Desacelerar não é fraqueza — é coragem. Neste texto, você encontra três lembretes que ajudam a diminuir o ritmo sem culpa e entende como a pausa fortalece presença, equilíbrio e saúde emocional. A psicoterapia pode apoiar esse processo, especialmente para mulheres que se cobram demais.

Você já sentiu que o peso das responsabilidades está cada vez mais difícil de carregar? O burnout vai além do simples cansaço: ele é um...

Ignorar os seus limites não é uma solução. Pode até parecer que você está dando conta de tudo, mas no fundo, você está empurrando suas necessidades para o lado. Quando fazemos isso, o corpo e a mente começam a dar sinais: cansaço extremo, estresse, ansiedade, até dores físicas que parecem não ter explicação. Ao ignorar esses limites, você cria um ciclo de desgaste, e os efeitos negativos podem se acumular sem que você perceba. As consequências podem ser sérias, afetando sua

Você já se pegou dizendo “sim” quando, na verdade, queria dizer “não”? 🤯 Muitas mulheres enfrentam dificuldades em negar pedidos ou impor limites, mesmo quando isso significa sobrecarga e desgaste emocional. Mas por que isso acontece? 🔹 Medo de desagradar : A preocupação com a opinião alheia pode fazer com que você priorize os outros em vez de si mesma. 🔹 Culpa : A sensação de estar sendo egoísta pode impedir que você coloque seus próprios limites. 🔹 Hábito de agradar :

Você sente que está sempre cansada, sobrecarregada ou sem energia, mas não entende exatamente o porquê? Talvez a dificuldade em estabelecer limites esteja drenando você mais do que imagina. Os limites saudáveis são essenciais para proteger nossa energia, bem-estar e saúde mental. No entanto, muitas mulheres enfrentam dificuldades em colocá-los, seja por medo de desagradar, por culpa ou por acreditar que precisam dar conta de tudo. Mas a verdade é que dizer "sim" para tudo p

Quando pensamos em saúde mental, geralmente focamos em pensamentos, emoções e bem-estar psicológico. Mas você já parou para perceber como...

Você sabia que o seu estresse afeta diretamente a sua ansiedade? Um pode intensificar o outro, e torná-lo ainda pior e mais prejudicial

Ansiedade, muitos já ouvimos falar sobre e todos já experienciaram ela de alguma forma e grau, em determinado momento da vida. Ela não é...