Burnout não é só "cansaço extremo" – entenda os sinais e riscos

Você já sentiu que o peso das responsabilidades está cada vez mais difícil de carregar? O burnout vai além do simples cansaço: ele é um estado de esgotamento físico, mental e emocional que pode prejudicar profundamente a qualidade de vida.

Muitas vezes, vivemos sob tanta pressão que acabamos ignorando os sinais de alerta que o corpo e a mente nos enviam. No entanto, é importante compreender que o burnout não acontece de uma hora para outra — ele é fruto de um acúmulo de estresse e sobrecarga que se desenvolve ao longo do tempo.

Sinais de Burnout:

• Cansaço extremo e permanente: mesmo após períodos de descanso.

• Dificuldade de concentração e memória: como se a mente estivesse sempre "nublada".

• Desmotivação e apatia: a sensação de que nada parece fazer sentido ou trazer prazer.

• Alterações no sono: insônia ou sono excessivo.

• Dores físicas inexplicáveis: como tensões musculares, dores de cabeça ou problemas gástricos.

Os riscos de ignorar os sinais

Quando os sinais de burnout não são levados a sério, as consequências podem ser graves, incluindo transtornos de ansiedade, depressão e até problemas físicos crônicos. O corpo e a mente têm seus limites, e ultrapassá-los de forma constante pode resultar em um colapso.

É hora de buscar ajuda

Reconhecer o burnout é o primeiro passo para começar a se cuidar. A terapia é uma ferramenta poderosa para entender as raízes desse esgotamento e aprender estratégias para lidar com ele de forma saudável.

Não se culpe por sentir-se sobrecarregada — permita-se receber o apoio necessário para reconstruir seu equilíbrio. A mudança começa quando você decide se cuidar!

Se precisar de ajuda, agende uma sessão de terapia. O botão para contato via WhatsApp está logo abaixo!