💖 4 Formas Simples de Praticar a Autocompaixão 💖

Você costuma ser gentil consigo mesma quando as coisas não saem como esperado? A autocompaixão não é sobre "se fazer de vítima", mas sobre acolher-se com o mesmo carinho que você daria a alguém que ama. Aqui estão 4 formas práticas de começar:

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1. Se trate como trataria uma amiga querida

Imagine o que você diria a uma amiga que está passando por um momento difícil. Agora, diga isso a si mesma. Você merece esse mesmo acolhimento e gentileza. 💕

⠀2. Pratique o diálogo interno positivo

Quando perceber pensamentos críticos, pare e pergunte: "Eu diria isso a alguém que amo?" Troque a crítica por palavras de incentivo. 🌿

⠀3. Permita-se errar e aprender

Errar é parte do crescimento. Em vez de se punir, reconheça que o erro é uma oportunidade de aprendizado. Seja paciente com o seu processo. 🌱

⠀4. Crie um momento de autocuidado diário

Tire um tempo para cuidar de você, seja para descansar, fazer algo que gosta ou apenas respirar profundamente. Esse carinho diário fortalece a relação consigo mesma. ✨

⠀A autocompaixão é um lembrete de que você é digna de amor e cuidado, mesmo nos dias mais difíceis. Vamos juntas cultivar esse amor por você mesma? Se precisar de apoio, o botão para contato via WhatsApp está logo abaixo. 🌸