Todos nós já enfrentamos julgamentos. Às vezes, eles vêm de fora, mas muitas vezes moram dentro da gente. Aprender a lidar com isso é...

Quantas vezes você deixou de fazer algo que desejava por medo do julgamento? Ou abriu mão de uma escolha por pensar no que os outros iam...

Nem sempre é fácil identificar quando um ciclo se fechou. Às vezes, a gente carrega situações e sentimentos que já não fazem sentido no...

Chegar ao final do dia com um momento de paz pode fazer toda a diferença. Criar uma rotina noturna é uma forma de dizer para si mesma:...

Você já se pegou tentando relaxar, mas a cabeça parece não querer colaborar? Mesmo nos momentos de descanso, os pensamentos correm em um fluxo interminável, e o corpo parece sempre em alerta. É como se, para algumas pessoas, desligar fosse quase uma missão impossível. Se isso soa familiar, saiba que você não está sozinha. Talvez o que você precise seja uma “recarga” personalizada para aprender a soltar o peso da mente e relaxar de verdade. Vamos juntas explorar algumas ideias

O autocuidado não precisa ser complicado – na verdade, quanto mais simples e conectado ao que você sente, melhor. Muitas vezes, esses...