3 Formas de fechar o ano sem se cobrar tanto

O fim do ano costuma despertar comparações, cobranças e aquela sensação incômoda de que “faltou fazer mais”. É comum surgir um olhar duro para si mesma, como se tudo o que você viveu fosse pouco — ou insuficiente.

Mas cuidar de si também significa reconhecer o que foi possível. 🌸

À medida que o ano termina, algumas mulheres começam a olhar para trás com excesso de crítica, tentando encaixar cada experiência em uma ideia rígida de produtividade. Só que fechar um ciclo não precisa ser uma maratona emocional. Pode ser um movimento mais suave, atento e honesto com o seu próprio ritmo.

✨ Três formas de encerrar o ano com leveza:

1️⃣ Reconheça o que deu certo, sem revisar o que faltou.

O que você conquistou emocionalmente? Que pequenas escolhas você fez que mostram cuidado com você? Validar o que foi possível traz uma sensação de completude mais real do que qualquer comparação.

2️⃣ Permita pausas — descansar também é um fechamento.

Pausar não é fracassar. Pausas são parte do processo de integração do que você viveu ao longo do ano. Elas fortalecem, organizam e preparam você para o próximo passo.

3️⃣ Valorize o que você sentiu, não apenas o que produziu.

Seu ano é feito de emoções, aprendizados, relações, limites e superações silenciosas. Olhar para isso com carinho devolve presença e humanidade ao seu fim de ciclo.

Encerrar o ano com menos cobrança e mais gentileza não é sobre ser perfeita, mas sobre estar mais presente. 🌿

E, se você sente dificuldade em fazer esse movimento sozinha, a terapia pode ser uma aliada importante. Um espaço seguro, acolhedor e sem pressa para reorganizar sentimentos, fortalecer a autocompaixão e aprender a se relacionar consigo de um modo mais leve.

Se você deseja começar o próximo ano com mais clareza e menos dureza interna, a psicoterapia pode te ajudar a construir esse caminho, no seu ritmo.