Competência não deveria custar sua saúde emocional

É comum associar competência profissional à capacidade de suportar pressão constante.

Longas jornadas, cobrança interna intensa, pouco espaço para erro e a ideia de que descansar é fraqueza acabam sendo tratadas como sinais de compromisso.

Mas esse modelo, com o tempo, cobra um preço alto.

Quando a competência começa a adoecer

Quando o trabalho passa a gerar ansiedade constante, medo de errar, tensão permanente e dificuldade real de desligar, algo importante está acontecendo.

Não se trata de falta de preparo.

Nem de desinteresse.

E muito menos de incapacidade.

Trata-se de desgaste emocional acumulado.

O problema não é trabalhar com responsabilidade.

É sustentar desempenho à base de alerta contínuo.

Produzir sob pressão não é sinal de equilíbrio

Muitas pessoas acreditam que só são competentes porque estão sempre no limite.

Que, se relaxarem, algo vai desmoronar.

Que a exaustão é o custo inevitável de “dar certo”.

Mas nenhuma competência precisa ser sustentada à base de adoecimento.

Quando o corpo e a mente estão constantemente tensionados, a clareza diminui, o prazer desaparece e o trabalho deixa de ser espaço de construção para se tornar apenas sobrevivência.

Saúde emocional não é luxo

Saúde emocional não é prêmio para quem “aguenta tudo”.

É condição básica para continuidade, consistência e discernimento.

Revisar a forma como você se exige pode ser mais necessário do que produzir mais ou se cobrar melhor.

Nem toda queda de rendimento pede mais esforço.

Às vezes, pede cuidado.

Onde a terapia entra nesse processo

Na terapia, esse tipo de desgaste pode ser nomeado sem julgamento.

Não para diminuir sua competência, mas para separar valor pessoal de desempenho constante.

É um espaço onde a exigência deixa de ser automática e passa a ser observada.

Onde trabalhar bem não precisa significar se violentar emocionalmente.

Porque competência não deveria custar sua saúde.

E seguir funcionando não deveria exigir se perder no caminho.