Você pode até tentar carregar tudo sozinha. Acreditar que precisa ser forte o tempo todo. Evitar pedir ajuda para não parecer fraca. Mas,...

A sobrecarga emocional nem sempre aparece de forma evidente. Às vezes, ela se manifesta nos detalhes do dia a dia: No cansaço que não...

Em um mundo que valoriza a produtividade a todo custo, muitas vezes esquecemos que pausar também faz parte do processo . O burnout não...

Você já sentiu que o peso das responsabilidades está cada vez mais difícil de carregar? O burnout vai além do simples cansaço: ele é um...

Ignorar os seus limites não é uma solução. Pode até parecer que você está dando conta de tudo, mas no fundo, você está empurrando suas necessidades para o lado. Quando fazemos isso, o corpo e a mente começam a dar sinais: cansaço extremo, estresse, ansiedade, até dores físicas que parecem não ter explicação. Ao ignorar esses limites, você cria um ciclo de desgaste, e os efeitos negativos podem se acumular sem que você perceba. As consequências podem ser sérias, afetando sua

Você já se pegou dizendo “sim” quando, na verdade, queria dizer “não”? 🤯 Muitas mulheres enfrentam dificuldades em negar pedidos ou impor limites, mesmo quando isso significa sobrecarga e desgaste emocional. Mas por que isso acontece? 🔹 Medo de desagradar : A preocupação com a opinião alheia pode fazer com que você priorize os outros em vez de si mesma. 🔹 Culpa : A sensação de estar sendo egoísta pode impedir que você coloque seus próprios limites. 🔹 Hábito de agradar :

Você sente que está sempre cansada, sobrecarregada ou sem energia, mas não entende exatamente o porquê? Talvez a dificuldade em estabelecer limites esteja drenando você mais do que imagina. Os limites saudáveis são essenciais para proteger nossa energia, bem-estar e saúde mental. No entanto, muitas mulheres enfrentam dificuldades em colocá-los, seja por medo de desagradar, por culpa ou por acreditar que precisam dar conta de tudo. Mas a verdade é que dizer "sim" para tudo p

O nosso corpo tem uma forma silenciosa (e às vezes nem tão silenciosa assim) de nos avisar quando algo não vai bem. Muitas vezes,...

Quando pensamos em saúde mental, geralmente focamos em pensamentos, emoções e bem-estar psicológico. Mas você já parou para perceber como...

Quando pensamos em saúde, muitas vezes focamos apenas no corpo físico, ignorando que a nossa mente também precisa de cuidado. Mas a...

Muitas vezes, não percebemos o quanto nossas escolhas diárias influenciam nossa saúde mental e emocional. Mas a verdade é que desde o...

Mudar pode ser assustador, mas continuar no mesmo lugar pode ser ainda mais difícil. Se dentro de você existe o desejo por transformação,...

Já parou para pensar se a vida que você leva hoje realmente foi escolhida por você? Ou será que, em algum momento, começou a seguir um...

O Carnaval chega e, para muitas pessoas, é sinônimo de festa, multidões e dias intensos de celebração. Mas, se você tem um perfil mais...

O Carnaval está chegando e, para algumas pessoas, essa é a época mais esperada do ano. Para outras, pode ser um período desafiador,...

Sentir-se um pouco desconfortável em situações sociais é algo comum. Quem nunca ficou nervosa ao falar em público ou conhecer novas...

Vivemos em um mundo onde as expectativas são altas e, muitas vezes, mesmo com conquistas concretas, surge a sensação de que não somos...

Quantas vezes você ignorou aquele cansaço sem motivo, a tensão no pescoço que insiste em voltar, ou até mesmo aquela dor que parece não ter explicação? Pode parecer estranho, mas o corpo está sempre se comunicando conosco — basta aprender a escutá-lo. Muitas das sensações físicas que enfrentamos, como dores musculares, fadiga constante ou até desconfortos digestivos, não são apenas questões físicas. Elas podem refletir sobrecargas emocionais acumuladas ao longo do tempo.

Quando nossa mente está sobrecarregada — seja por ansiedade, cansaço ou estresse —, o impacto no corpo é inevitável. As tensões...

Você já parou para pensar que algumas dores, mesmo invisíveis, são reais e merecem atenção? Durante o mês de fevereiro, as campanhas...