O início do ano costuma trazer pressa, cobranças e dificuldade de colocar limites. Muitas mulheres sentem que precisam decidir tudo em janeiro, o que aumenta a ansiedade e o cansaço emocional. Este texto reflete sobre a importância de respeitar o próprio ritmo e mostra como a terapia pode ajudar a construir limites mais saudáveis, com clareza, gentileza e menos culpa.

Colocar limites não é romper vínculos, mas preservar a relação consigo mesma. Quando o cuidado com o outro custa a própria saúde emocional, algo precisa ser revisto. Limites saudáveis ajudam a sustentar relações mais honestas, reduzir ressentimentos e construir presença sem anulação — um aprendizado que pode ser fortalecido no processo terapêutico.

Nem sempre é fácil perceber quando você está reprimindo o que sente. Sorrir para disfarçar, calar para evitar conflito ou engolir o choro são formas sutis de silenciar a própria dor. Reconhecer esses sinais é o primeiro passo para se escutar com acolhimento. A terapia pode ser esse espaço de escuta onde o que estava preso encontra lugar para respirar.