A sobrecarga emocional nem sempre aparece de forma evidente. Às vezes, ela se manifesta nos detalhes do dia a dia: No cansaço que não...

Em um mundo que valoriza a produtividade a todo custo, muitas vezes esquecemos que pausar também faz parte do processo . O burnout não...

Ignorar os seus limites não é uma solução. Pode até parecer que você está dando conta de tudo, mas no fundo, você está empurrando suas...

Você já se pegou dizendo “sim” quando, na verdade, queria dizer “não”? 🤯 Muitas mulheres enfrentam dificuldades em negar pedidos ou...

Você sente que está sempre cansada, sobrecarregada ou sem energia, mas não entende exatamente o porquê? Talvez a dificuldade em...

Quando pensamos em saúde mental, geralmente focamos em pensamentos, emoções e bem-estar psicológico. Mas você já parou para perceber como...

Quando pensamos em saúde, muitas vezes focamos apenas no corpo físico, ignorando que a nossa mente também precisa de cuidado. Mas a...

Como você vê os seus defeitos? E qual o critério para classifica-los como defeitos? Defeitos nada mais são que características nossas que...

Passamos o dia ouvindo o que os outros tem a nos falar e respondendo a eles, mas poucos são aqueles que tiram um momento para se escutar,...

Você sabia que o seu estresse afeta diretamente a sua ansiedade? Um pode intensificar o outro, e torná-lo ainda pior e mais prejudicial

O estresse é caracterizado por ações que causam um certo desconforto, podendo ser algo mais leve e passageiro como o despertador tocando,...

Vamos falar um pouco sobre o que é a procrastinação e como ela te afeta, ela nada mais é que o ato de adiar tarefas para amanhã, porem...

Você sabia que a leitura além de ser uma ótima forma de relaxar, se realizada antes de dormir traz muitos benefícios? Confira alguns...

Vamos falar um pouco sobre autocuidado, que significa cuidar de si, olhar para si, estando atento as próprias necessidades, sejam elas...

Uma boa noite de sono faz toda diferença no seu dia a dia, fazendo ele render mais, te dando mais disposição e melhorando seu humor, mas...

É simples, todos temos nossos problemas e desafios, e não é fácil carrega-los, só cada um sabe o peso e as consequências deles. Mas já...

Quantos de nós realmente são livres e quantos ainda dão mais importância para o que os outros pensam?