3 lembretes para viver as festas com leveza

O fim de ano costuma vir carregado de símbolos afetivos: luzes, encontros, rituais e lembranças. Mas, junto disso, também pode despertar sentimentos contraditórios — alegria e saudade, animação e exaustão, vontade de estar perto e desejo de recolhimento.

Isso acontece porque as festas muitas vezes misturam expectativas, comparações, convivências intensas e uma pressão silenciosa para “aproveitar tudo”. E, quando a mente já chega cansada ao dezembro, qualquer estímulo extra pesa um pouco mais.

Por isso, antes de se cobrar por não corresponder ao clima festivo idealizado, vale lembrar: cuidar de si também faz parte da celebração. 🌸

E esse cuidado não precisa ser grande, mas constante, respeitoso e realista.

✨ Três lembretes importantes para viver as festas com mais leveza:

1️⃣ Você não precisa se forçar a estar bem. 

Sentir cansaço, tristeza ou sobrecarga não torna suas festas menos válidas. Suas emoções não precisam “combinar” com o calendário.

2️⃣ Tudo bem dizer “não” para proteger sua paz. 

Recusar um convite, escolher sair mais cedo ou se afastar de uma conversa desgastante também é autocuidado. Seus limites importam.

3️⃣ Estar presente não é o mesmo que se anular. 

Você não precisa se moldar às expectativas dos outros. É possível participar sem se perder de si.

As festas passam, mas a forma como você se trata durante elas permanece como aprendizado. 💛

E se esse período desperta exaustão, cobranças internas ou dificuldade em se posicionar, a psicoterapia pode te apoiar a atravessar esse tempo com mais calma, autocompaixão e clareza sobre seus limites.

Cuidar de si é o maior presente que você pode se oferecer.