Quando a rotina se estabiliza, o cansaço volta — não como falha, mas como consequência. Este texto fala sobre o desgaste que reaparece depois do início do ano, a culpa por se sentir cansada “cedo demais” e a necessidade de apoio emocional para sustentar o que pesa há tempo.

O fim de ano pode trazer alegria, mas também cansaço e sentimentos mistos. Este texto apresenta três lembretes para viver as festas com leveza: não se forçar a estar bem, proteger sua paz e participar sem se anular. A psicoterapia pode ajudar a estabelecer limites e fortalecer o autocuidado nesse período.

Aprenda a dizer “não” com delicadeza. Essas três frases ajudam a colocar limites com empatia, sem culpa ou agressividade. Falar com firmeza e gentileza é uma forma de se respeitar e de ensinar ao outro como deseja ser tratada.

Colocar limites é um ato de amor e clareza. Eles não afastam, mas fortalecem vínculos saudáveis e preservam o seu bem-estar emocional. Aprenda cinco limites que ajudam a proteger sua energia e a cuidar de si com respeito e leveza.