Como cuidar da sua energia antes das festas

O fim do ano costuma chegar com um ritmo próprio — mais rápido, mais cheio, mais exigente. Entre compromissos, expectativas e uma sensação quase inevitável de pressa, muitas mulheres acabam se afastando de si mesmas. É como se, nesse movimento de “dar conta de tudo”, fosse natural ignorar os próprios limites.

Mas o corpo sente, a mente pede pausa, e o emocional responde.

Cuidar da sua energia antes das festas não é luxo, nem egoísmo. É uma forma de honrar quem você é, o que você viveu ao longo do ano e como deseja atravessar esse momento sem se perder de si.

✨ Três formas simples de preservar sua energia antes das festas:

1️⃣ Desacelere seu ritmo.

Nem tudo precisa ser resolvido de uma vez. E você não precisa se esticar além do que pode para atender expectativas externas. Permita-se respirar, reorganizar, priorizar. Você também faz parte da preparação — e isso inclui respeitar seu tempo interno.

2️⃣ Não ignore seu cansaço.

Sinais de exaustão não são fraqueza. São pedidos de cuidado. Fazer pausas antes do esgotamento não é preguiça: é responsabilidade emocional. É escolher estar inteira, e não apenas presente.

3️⃣ Escolha suas presenças.

Convites, encontros, eventos… tudo isso pode ser bonito, mas também pode ser demais. Você não precisa estar em todos os lugares para viver um Natal com significado. Às vezes, o verdadeiro sentido está justamente em estar onde seu coração consegue repousar.

Cuidar de si também é um jeito de celebrar. 💛

E quando você se permite fazer isso, as festas deixam de ser mais uma cobrança e passam a ser um espaço de presença, conexão e suavidade.

Se você sente que este período desperta ansiedade, sobrecarga ou aquela sensação de “preciso ser forte o tempo todo”, a psicoterapia pode ser um caminho para atravessar o fim de ano com mais calma e consciência.

Um passo de cada vez — começando por você.